Знай, что у тебя на тарелке
говяжий огузок
Калорийность и пищевая ценность
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 125%
- Холин 81,9 mg 15%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 113 g | 214 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 427 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 56,5 g | 107 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 порции | 339 g | 641 | 66 g | 0 g | 40 g |
| 4 порции | 452 g | 854 | 89 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 0 g | 29 g |
говяжий огузок: частые вопросы
говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?
говяжий огузок, 100 g: 189 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
говяжий огузок, 1 порция (113 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 1 порция (113 g): 214 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
говяжий огузок, 2 порции (226 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 2 порции (226 g): 427 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
говяжий огузок, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
говяжий огузок, ½ порции (56,5 g): 107 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
говяжий огузок, 3 порции (339 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 3 порции (339 g): 641 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
говяжий огузок, 4 порции (452 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 4 порции (452 g): 854 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?
говяжий огузок, 50 g: 95 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?
говяжий огузок, 150 g: 284 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 169525 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки