Знай, что у тебя на тарелке
говяжий огузок
Калорийность и пищевая ценность
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 125%
- Холин 81,4 mg 15%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 226 g | 450 | 44 g | 0 g | 29 g |
| ½ порции | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 порции | 339 g | 675 | 66 g | 0 g | 44 g |
| 4 порции | 452 g | 899 | 88 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,7 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 32 g |
говяжий огузок: частые вопросы
говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?
говяжий огузок, 100 g: 199 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
говяжий огузок, 1 порция (113 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 1 порция (113 g): 225 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
говяжий огузок, 2 порции (226 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 2 порции (226 g): 450 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
говяжий огузок, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
говяжий огузок, ½ порции (56,5 g): 112 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
говяжий огузок, 3 порции (339 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 3 порции (339 g): 675 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
говяжий огузок, 4 порции (452 g): сколько калорий?
говяжий огузок, 4 порции (452 g): 899 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.
говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?
говяжий огузок, 50 g: 100 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?
говяжий огузок, 150 g: 299 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 169527 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки