Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья котлета
Калорийность и пищевая ценность
75% постного мяса / 25% жира, приготовленная, запеченная на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 279 kcal —
- Белки 25.6 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18.9 g 24%
- Насыщенные жиры 7.2 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 2.2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
- Холин 79.3 mg 14%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 6.2 mg 56%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 21.5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 25.6 g | 0 g | 18.9 g |
| 1 порция | 85 g | 237 | 21.7 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 474 | 43.5 g | 0 g | 32.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 119 | 10.9 g | 0 g | 8 g |
| 3 порции | 255 g | 711 | 65.2 g | 0 g | 48.1 g |
| 4 порции | 340 g | 949 | 86.9 g | 0 g | 64.2 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12.8 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 38.3 g | 0 g | 28.3 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 51.1 g | 0 g | 37.7 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 63.9 g | 0 g | 47.2 g |
Говяжья котлета: частые вопросы
Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 100 g: 279 ккал, белки 25.6 g, углеводы 0 g, жиры 18.9 g.
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): 237 ккал, белки 21.7 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): 474 ккал, белки 43.5 g, углеводы 0 g, жиры 32.1 g.
Говяжья котлета, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, ½ порции (42.5 g): 119 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): 711 ккал, белки 65.2 g, углеводы 0 g, жиры 48.1 g.
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): 949 ккал, белки 86.9 g, углеводы 0 g, жиры 64.2 g.
Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 50 g: 140 ккал, белки 12.8 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 150 g: 419 ккал, белки 38.3 g, углеводы 0 g, жиры 28.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174038 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки