Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья котлета
Калорийность и пищевая ценность
85% постного мяса / 15% жиру, котлета вареная, запеченная на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 250 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 5,9 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 110%
- Холин 82,4 mg 15%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 6,3 mg 57%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 213 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 42,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 порции | 255 g | 638 | 66 g | 0 g | 39 g |
| 4 порции | 340 g | 850 | 88 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 52 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 65 g | 0 g | 39 g |
Говяжья котлета: частые вопросы
Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 100 g: 250 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): 213 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): 425 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжья котлета, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, ½ порции (42,5 g): 106 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): 638 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): 850 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 50 g: 125 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 150 g: 375 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 174032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
