Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья котлета
Калорийность и пищевая ценность
93% нежирная / 7% жира, котлета, приготовленная, на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
- Холин 82,7 mg 15%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 371 mg 8%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20,9 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0,1 g | 8 g |
| 1 порция | 85 g | 155 | 22 g | 0,1 g | 6,8 g |
| 2 порции | 170 g | 309 | 44 g | 0,1 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 255 g | 464 | 65 g | 0,2 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 619 | 87 g | 0,2 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0,2 g | 20 g |
Говяжья котлета: частые вопросы
Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 100 g: 182 ккал, белки 26 g, углеводы 0,1 g, жиры 8 g.
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): 155 ккал, белки 22 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,8 g.
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): 309 ккал, белки 44 g, углеводы 0,1 g, жиры 14 g.
Говяжья котлета, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, ½ порции (42,5 g): 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): 464 ккал, белки 65 g, углеводы 0,2 g, жиры 20 g.
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): 619 ккал, белки 87 g, углеводы 0,2 g, жиры 27 g.
Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 50 g: 91 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 150 g: 273 ккал, белки 38 g, углеводы 0,1 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 174753 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
