Знай, что у тебя на тарелке
Котлета из говяжьего фарша
Калорийность и пищевая ценность
90% постного мяса / 10% жира, вареный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
- Холин 81 mg 15%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 6,3 mg 58%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20,7 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 порции | 170 g | 347 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 порции | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 порции | 340 g | 694 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 27 g |
Котлета из говяжьего фарша: частые вопросы
Котлета из говяжьего фарша, 100 g: сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 100 g: 204 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Котлета из говяжьего фарша, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Котлета из говяжьего фарша, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 2 порции (170 g): 347 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Котлета из говяжьего фарша, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, ½ порции (42,5 g): 87 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Котлета из говяжьего фарша, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 3 порции (255 g): 520 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Котлета из говяжьего фарша, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 4 порции (340 g): 694 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Котлета из говяжьего фарша, 50 g: сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 50 g: 102 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Котлета из говяжьего фарша, 150 g: сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 150 g: 306 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 171793 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
