Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья котлета
Калорийность и пищевая ценность
75% постного мяса / 25% жира, приготовленная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 248 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 6,3 g 31%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
- Холин 72,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 6 mg 54%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 3 порции | 255 g | 632 | 60 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 340 g | 843 | 80 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 47 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 59 g | 0 g | 41 g |
Говяжья котлета: частые вопросы
Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 100 g: 248 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): 211 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): 422 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжья котлета, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, ½ порции (42,5 g): 105 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): 632 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): 843 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 50 g: 124 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 150 g: 372 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 174039 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки