Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья котлета
Калорийность и пищевая ценность
80% постного мяса / 20% жира, приготовленная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 246 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 6 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
- Холин 75,5 mg 14%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 209 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 418 | 41 g | 0 g | 27 g |
| ½ порции | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 порции | 255 g | 627 | 61 g | 0 g | 41 g |
| 4 порции | 340 g | 836 | 82 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 48 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 60 g | 0 g | 40 g |
Говяжья котлета: частые вопросы
Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 100 g: 246 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): 209 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): 418 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говяжья котлета, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, ½ порции (42,5 g): 105 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): 627 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): 836 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 54 g.
Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 50 g: 123 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 150 g: 369 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 171798 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки