Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья котлета
Калорийность и пищевая ценность
85% постного мяса / 15% жиру, котлета вареная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,3 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
- Холин 81,1 mg 15%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 349 mg 7%
- Цинк 6,2 mg 56%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20,3 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 394 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 порции | 255 g | 592 | 63 g | 0 g | 36 g |
| 4 порции | 340 g | 789 | 84 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 62 g | 0 g | 35 g |
Говяжья котлета: частые вопросы
Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 100 g: 232 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): 197 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): 394 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжья котлета, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, ½ порции (42,5 g): 99 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): 592 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): 789 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 50 g: 116 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 150 g: 348 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 174033 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки