Знай, что у тебя на тарелке
Котлета из говядины
Калорийность и пищевая ценность
70% постного мяса / 30% жира, приготовленная, жаренная на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 277 kcal —
- Белки 25.4 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18.7 g 24%
- Насыщенные жиры 7.3 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2.9 µg 121%
- Холин 77.8 mg 14%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 6.1 mg 56%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 21.5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 25.4 g | 0 g | 18.7 g |
| 1 порция | 85 g | 235 | 21.6 g | 0 g | 15.9 g |
| 2 порции | 170 g | 471 | 43.1 g | 0 g | 31.7 g |
| ½ порции | 42.5 g | 118 | 10.8 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 порции | 255 g | 706 | 64.7 g | 0 g | 47.6 g |
| 4 порции | 340 g | 942 | 86.3 g | 0 g | 63.4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12.7 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 38.1 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 50.8 g | 0 g | 37.3 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 63.5 g | 0 g | 46.7 g |
Котлета из говядины: частые вопросы
Котлета из говядины, 100 g: сколько калорий?
Котлета из говядины, 100 g: 277 ккал, белки 25.4 g, углеводы 0 g, жиры 18.7 g.
Котлета из говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Котлета из говядины, 1 порция (85 g): 235 ккал, белки 21.6 g, углеводы 0 g, жиры 15.9 g.
Котлета из говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Котлета из говядины, 2 порции (170 g): 471 ккал, белки 43.1 g, углеводы 0 g, жиры 31.7 g.
Котлета из говядины, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Котлета из говядины, ½ порции (42.5 g): 118 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.
Котлета из говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Котлета из говядины, 3 порции (255 g): 706 ккал, белки 64.7 g, углеводы 0 g, жиры 47.6 g.
Котлета из говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Котлета из говядины, 4 порции (340 g): 942 ккал, белки 86.3 g, углеводы 0 g, жиры 63.4 g.
Котлета из говядины, 50 g: сколько калорий?
Котлета из говядины, 50 g: 139 ккал, белки 12.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.3 g.
Котлета из говядины, 150 g: сколько калорий?
Котлета из говядины, 150 g: 416 ккал, белки 38.1 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 168651 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки