Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш рассыпчатый
Калорийность и пищевая ценность
90% постного мяса / 10% жира, вареный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,7 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
- Холин 91,4 mg 17%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 433 mg 9%
- Цинк 6,8 mg 62%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 196 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 391 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 порции | 255 g | 587 | 73 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 782 | 97 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 57 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 71 g | 0 g | 30 g |
Говяжий фарш рассыпчатый: частые вопросы
Говяжий фарш рассыпчатый, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 100 g: 230 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 1 порция (85 g): 196 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 2 порции (170 g): 391 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, ½ порции (42,5 g): 98 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 3 порции (255 g): 587 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 4 порции (340 g): 782 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 50 g: 115 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Говяжий фарш рассыпчатый, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш рассыпчатый, 150 g: 345 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 171794 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки