Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш крошкой
Калорийность и пищевая ценность
95% нежирная / 5% жира, приготовленная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
- Холин 94,8 mg 17%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 459 mg 10%
- Цинк 7,1 mg 64%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 порция | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порции | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порции | 255 g | 492 | 74 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 656 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
Говяжий фарш крошкой: частые вопросы
Говяжий фарш крошкой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 100 g: 193 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): 164 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): 328 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): 492 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): 656 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжий фарш крошкой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 50 g: 97 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говяжий фарш крошкой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 150 g: 290 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 174028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки