Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш крошкой
Калорийность и пищевая ценность
85% постного мяса / 15% жира, приготовленная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 256 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 5,8 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
- Холин 91,4 mg 17%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 238 mg 19%
- Калий 407 mg 9%
- Цинк 6,6 mg 60%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 218 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 435 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 42,5 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 порции | 255 g | 653 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 порции | 340 g | 870 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 14 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 69 g | 0 g | 38 g |
Говяжий фарш крошкой: частые вопросы
Говяжий фарш крошкой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 100 g: 256 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): 218 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): 435 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42,5 g): 109 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): 653 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): 870 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Говяжий фарш крошкой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 50 g: 128 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Говяжий фарш крошкой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 150 g: 384 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 174034 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки