Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш крошкой
Калорийность и пищевая ценность
97% постного мяса / 3% жира, крошка, вареная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
- Холин 96,1 mg 17%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 267 mg 21%
- Калий 470 mg 10%
- Цинк 7,2 mg 65%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 30 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порция | 85 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порции | 170 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 255 g | 446 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 595 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 74 g | 0 g | 14 g |
Говяжий фарш крошкой: частые вопросы
Говяжий фарш крошкой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 100 g: 175 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 1 порция (85 g): 149 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 2 порции (170 g): 298 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 3 порции (255 g): 446 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 4 порции (340 g): 595 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий фарш крошкой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 50 g: 88 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Говяжий фарш крошкой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш крошкой, 150 g: 263 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174756 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки