Знай, что у тебя на тарелке
Стейк с перцем
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 244 mg 11%
- Холестерин 32 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 22,6 mg 25%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 10%
- Витамин K 19,5 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
- Холин 46 mg 8%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 202 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,07 mg 7%
- Селен 11,6 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 3,6 g | 9,1 g |
| 1 порция | 217 g | 315 | 26 g | 7,9 g | 20 g |
| 2 порции | 434 g | 629 | 52 g | 16 g | 40 g |
| ½ порции | 108,5 g | 157 | 13 g | 3,9 g | 9,9 g |
| 3 порции | 651 g | 944 | 77 g | 24 g | 59 g |
| 4 порции | 868 g | 1259 | 103 g | 32 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,9 g | 1,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 5,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 7,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 9,1 g | 23 g |
Стейк с перцем: частые вопросы
Стейк с перцем, 100 g: сколько калорий?
Стейк с перцем, 100 g: 145 ккал, белки 12 g, углеводы 3,6 g, жиры 9,1 g.
Стейк с перцем, 1 порция (217 g): сколько калорий?
Стейк с перцем, 1 порция (217 g): 315 ккал, белки 26 g, углеводы 7,9 g, жиры 20 g.
Стейк с перцем, 2 порции (434 g): сколько калорий?
Стейк с перцем, 2 порции (434 g): 629 ккал, белки 52 g, углеводы 16 g, жиры 40 g.
Стейк с перцем, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?
Стейк с перцем, ½ порции (108,5 g): 157 ккал, белки 13 g, углеводы 3,9 g, жиры 9,9 g.
Стейк с перцем, 3 порции (651 g): сколько калорий?
Стейк с перцем, 3 порции (651 g): 944 ккал, белки 77 g, углеводы 24 g, жиры 59 g.
Стейк с перцем, 4 порции (868 g): сколько калорий?
Стейк с перцем, 4 порции (868 g): 1259 ккал, белки 103 g, углеводы 32 g, жиры 79 g.
Стейк с перцем, 50 g: сколько калорий?
Стейк с перцем, 50 g: 73 ккал, белки 5,9 g, углеводы 1,8 g, жиры 4,6 g.
Стейк с перцем, 150 g: сколько калорий?
Стейк с перцем, 150 g: 218 ккал, белки 18 g, углеводы 5,5 g, жиры 14 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27416150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
