Знай, что у тебя на тарелке

Говядина с лапшой

Калорийность и пищевая ценность

без соуса

189
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы15 g
Жир8,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 189 kcal —
  • Белки 11 g 23%
  • Углеводы 15 g 6%
  • Жиры 8,4 g 11%
  • Насыщенные жиры 2,7 g 13%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 377 mg 16%
  • Холестерин 48 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 20 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,32 mg 2%
  • Витамин K 2,3 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
  • Ниацин (B3) 3 mg 19%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 57 µg 14%
  • Витамин B12 0,95 µg 40%
  • Холин 43,3 mg 8%

Минералы

  • Кальций 16 mg 1%
  • Железо 1,8 mg 10%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 113 mg 9%
  • Калий 125 mg 3%
  • Цинк 2,5 mg 22%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Селен 22,5 µg 41%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18911 g15 g8,4 g
1 порция156 g29518 g24 g13 g
2 порции312 g59036 g48 g26 g
½ порции78 g1478,9 g12 g6,6 g
3 порции468 g88553 g72 g39 g
4 порции624 g117971 g96 g53 g
50 g50 g955,7 g7,7 g4,2 g
150 g150 g28417 g23 g13 g
200 g200 g37823 g31 g17 g
250 g250 g47328 g39 g21 g

Говядина с лапшой: частые вопросы

Говядина с лапшой, 100 g: сколько калорий?

Говядина с лапшой, 100 g: 189 ккал, белки 11 g, углеводы 15 g, жиры 8,4 g.

Говядина с лапшой, 1 порция (156 g): сколько калорий?

Говядина с лапшой, 1 порция (156 g): 295 ккал, белки 18 g, углеводы 24 g, жиры 13 g.

Говядина с лапшой, 2 порции (312 g): сколько калорий?

Говядина с лапшой, 2 порции (312 g): 590 ккал, белки 36 g, углеводы 48 g, жиры 26 g.

Говядина с лапшой, ½ порции (78 g): сколько калорий?

Говядина с лапшой, ½ порции (78 g): 147 ккал, белки 8,9 g, углеводы 12 g, жиры 6,6 g.

Говядина с лапшой, 3 порции (468 g): сколько калорий?

Говядина с лапшой, 3 порции (468 g): 885 ккал, белки 53 g, углеводы 72 g, жиры 39 g.

Говядина с лапшой, 4 порции (624 g): сколько калорий?

Говядина с лапшой, 4 порции (624 g): 1179 ккал, белки 71 g, углеводы 96 g, жиры 53 g.

Говядина с лапшой, 50 g: сколько калорий?

Говядина с лапшой, 50 g: 95 ккал, белки 5,7 g, углеводы 7,7 g, жиры 4,2 g.

Говядина с лапшой, 150 g: сколько калорий?

Говядина с лапшой, 150 g: 284 ккал, белки 17 g, углеводы 23 g, жиры 13 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27212000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки