Знай, что у тебя на тарелке
Свиной хаш
Калорийность и пищевая ценность
186
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы1,5 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 486 mg 21%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 2,7 mg 3%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Витамин K 13,3 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,44 µg 18%
- Холин 45,3 mg 8%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 20,2 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 13 g | 1,5 g | 14 g |
| 1 порция | 190 g | 353 | 25 g | 2,8 g | 26 g |
| 2 порции | 380 g | 707 | 49 g | 5,5 g | 52 g |
| ½ порции | 95 g | 177 | 12 g | 1,4 g | 13 g |
| 3 порции | 570 g | 1060 | 74 g | 8,3 g | 78 g |
| 4 порции | 760 g | 1414 | 98 g | 11 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 6,5 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 19 g | 2,2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 26 g | 2,9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 32 g | 3,7 g | 34 g |
Свиной хаш: частые вопросы
Свиной хаш, 100 g: сколько калорий?
Свиной хаш, 100 g: 186 ккал, белки 13 g, углеводы 1,5 g, жиры 14 g.
Свиной хаш, 1 порция (190 g): сколько калорий?
Свиной хаш, 1 порция (190 g): 353 ккал, белки 25 g, углеводы 2,8 g, жиры 26 g.
Свиной хаш, 2 порции (380 g): сколько калорий?
Свиной хаш, 2 порции (380 g): 707 ккал, белки 49 g, углеводы 5,5 g, жиры 52 g.
Свиной хаш, ½ порции (95 g): сколько калорий?
Свиной хаш, ½ порции (95 g): 177 ккал, белки 12 g, углеводы 1,4 g, жиры 13 g.
Свиной хаш, 3 порции (570 g): сколько калорий?
Свиной хаш, 3 порции (570 g): 1060 ккал, белки 74 g, углеводы 8,3 g, жиры 78 g.
Свиной хаш, 4 порции (760 g): сколько калорий?
Свиной хаш, 4 порции (760 g): 1414 ккал, белки 98 g, углеводы 11 g, жиры 104 g.
Свиной хаш, 50 g: сколько калорий?
Свиной хаш, 50 g: 93 ккал, белки 6,5 g, углеводы 0,7 g, жиры 6,8 g.
Свиной хаш, 150 g: сколько калорий?
Свиной хаш, 150 g: 279 ккал, белки 19 g, углеводы 2,2 g, жиры 21 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27420200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
