Знай, что у тебя на тарелке

Говядина с рисом

Калорийность и пищевая ценность

без соуса

146
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы17 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 146 kcal —
  • Белки 7,3 g 15%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 5%
  • Клетчатка 0,2 g 1%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 312 mg 14%
  • Холестерин 17 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,71 mg 5%
  • Витамин K 3,5 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 37 µg 9%
  • Витамин B12 0,31 µg 13%
  • Холин 22,7 mg 4%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Магний 11 mg 3%
  • Фосфор 62 mg 5%
  • Калий 68 mg 1%
  • Цинк 1,3 mg 11%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Селен 10,4 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1467,3 g17 g5 g
1 порция196 g28614 g33 g9,8 g
2 порции392 g57229 g67 g20 g
½ порции98 g1437,1 g17 g4,9 g
3 порции588 g85843 g100 g29 g
4 порции784 g114557 g134 g39 g
50 g50 g733,6 g8,5 g2,5 g
150 g150 g21911 g26 g7,5 g
200 g200 g29215 g34 g10 g
250 g250 g36518 g43 g13 g

Говядина с рисом: частые вопросы

Говядина с рисом, 100 g: сколько калорий?

Говядина с рисом, 100 g: 146 ккал, белки 7,3 g, углеводы 17 g, жиры 5 g.

Говядина с рисом, 1 порция (196 g): сколько калорий?

Говядина с рисом, 1 порция (196 g): 286 ккал, белки 14 g, углеводы 33 g, жиры 9,8 g.

Говядина с рисом, 2 порции (392 g): сколько калорий?

Говядина с рисом, 2 порции (392 g): 572 ккал, белки 29 g, углеводы 67 g, жиры 20 g.

Говядина с рисом, ½ порции (98 g): сколько калорий?

Говядина с рисом, ½ порции (98 g): 143 ккал, белки 7,1 g, углеводы 17 g, жиры 4,9 g.

Говядина с рисом, 3 порции (588 g): сколько калорий?

Говядина с рисом, 3 порции (588 g): 858 ккал, белки 43 g, углеводы 100 g, жиры 29 g.

Говядина с рисом, 4 порции (784 g): сколько калорий?

Говядина с рисом, 4 порции (784 g): 1145 ккал, белки 57 g, углеводы 134 g, жиры 39 g.

Говядина с рисом, 50 g: сколько калорий?

Говядина с рисом, 50 g: 73 ккал, белки 3,6 g, углеводы 8,5 g, жиры 2,5 g.

Говядина с рисом, 150 g: сколько калорий?

Говядина с рисом, 150 g: 219 ккал, белки 11 g, углеводы 26 g, жиры 7,5 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27213000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки