Знай, что у тебя на тарелке

Голубцы с говядиной и рисом

Калорийность и пищевая ценность

114
калорийkcal на 100 g
Белок8,3 g
Углеводы7,5 g
Жир5,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 114 kcal —
  • Белки 8,3 g 17%
  • Углеводы 7,5 g 3%
  • Жиры 5,1 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 9%
  • Клетчатка 1,3 g 5%
  • Сахара 3,5 g —
  • Натрий 338 mg 15%
  • Холестерин 39 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 19 µg 2%
  • Витамин C 13,4 mg 15%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,52 mg 3%
  • Витамин K 21 µg 18%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Витамин B12 0,75 µg 31%
  • Холин 38,4 mg 7%

Минералы

  • Кальций 28 mg 2%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 81 mg 6%
  • Калий 253 mg 5%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Селен 8,1 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1148,3 g7,5 g5,1 g
1 порция103 g1178,5 g7,8 g5,2 g
2 порции206 g23517 g16 g10 g
½ порции51,5 g594,3 g3,9 g2,6 g
3 порции309 g35226 g23 g16 g
4 порции412 g47034 g31 g21 g
50 g50 g574,2 g3,8 g2,5 g
150 g150 g17113 g11 g7,6 g
200 g200 g22817 g15 g10 g
250 g250 g28521 g19 g13 g

Голубцы с говядиной и рисом: частые вопросы

Голубцы с говядиной и рисом, 100 g: сколько калорий?

Голубцы с говядиной и рисом, 100 g: 114 ккал, белки 8,3 g, углеводы 7,5 g, жиры 5,1 g.

Голубцы с говядиной и рисом, 1 порция (103 g): сколько калорий?

Голубцы с говядиной и рисом, 1 порция (103 g): 117 ккал, белки 8,5 g, углеводы 7,8 g, жиры 5,2 g.

Голубцы с говядиной и рисом, 2 порции (206 g): сколько калорий?

Голубцы с говядиной и рисом, 2 порции (206 g): 235 ккал, белки 17 g, углеводы 16 g, жиры 10 g.

Голубцы с говядиной и рисом, ½ порции (51,5 g): сколько калорий?

Голубцы с говядиной и рисом, ½ порции (51,5 g): 59 ккал, белки 4,3 g, углеводы 3,9 g, жиры 2,6 g.

Голубцы с говядиной и рисом, 3 порции (309 g): сколько калорий?

Голубцы с говядиной и рисом, 3 порции (309 g): 352 ккал, белки 26 g, углеводы 23 g, жиры 16 g.

Голубцы с говядиной и рисом, 4 порции (412 g): сколько калорий?

Голубцы с говядиной и рисом, 4 порции (412 g): 470 ккал, белки 34 g, углеводы 31 g, жиры 21 g.

Голубцы с говядиной и рисом, 50 g: сколько калорий?

Голубцы с говядиной и рисом, 50 g: 57 ккал, белки 4,2 g, углеводы 3,8 g, жиры 2,5 g.

Голубцы с говядиной и рисом, 150 g: сколько калорий?

Голубцы с говядиной и рисом, 150 g: 171 ккал, белки 13 g, углеводы 11 g, жиры 7,6 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27315250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки