Знай, что у тебя на тарелке
Мясной рулет из баранины
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 7,1 g 3%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 4,7 g —
- Натрий 467 mg 20%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35 µg 4%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 11,4 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 1,3 µg 53%
- Холин 67,8 mg 12%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 16,8 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 14 g | 7,1 g | 12 g |
| 1 порция | 108 g | 207 | 15 g | 7,7 g | 13 g |
| 2 порции | 216 g | 415 | 30 g | 15 g | 25 g |
| ½ порции | 54 g | 104 | 7,6 g | 3,9 g | 6,3 g |
| 3 порции | 324 g | 622 | 46 g | 23 g | 38 g |
| 4 порции | 432 g | 829 | 61 g | 31 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7 g | 3,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 21 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 28 g | 14 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 35 g | 18 g | 29 g |
Мясной рулет из баранины: частые вопросы
Мясной рулет из баранины, 100 g: сколько калорий?
Мясной рулет из баранины, 100 g: 192 ккал, белки 14 g, углеводы 7,1 g, жиры 12 g.
Мясной рулет из баранины, 1 порция (108 g): сколько калорий?
Мясной рулет из баранины, 1 порция (108 g): 207 ккал, белки 15 g, углеводы 7,7 g, жиры 13 g.
Мясной рулет из баранины, 2 порции (216 g): сколько калорий?
Мясной рулет из баранины, 2 порции (216 g): 415 ккал, белки 30 g, углеводы 15 g, жиры 25 g.
Мясной рулет из баранины, ½ порции (54 g): сколько калорий?
Мясной рулет из баранины, ½ порции (54 g): 104 ккал, белки 7,6 g, углеводы 3,9 g, жиры 6,3 g.
Мясной рулет из баранины, 3 порции (324 g): сколько калорий?
Мясной рулет из баранины, 3 порции (324 g): 622 ккал, белки 46 g, углеводы 23 g, жиры 38 g.
Мясной рулет из баранины, 4 порции (432 g): сколько калорий?
Мясной рулет из баранины, 4 порции (432 g): 829 ккал, белки 61 g, углеводы 31 g, жиры 50 g.
Мясной рулет из баранины, 50 g: сколько калорий?
Мясной рулет из баранины, 50 g: 96 ккал, белки 7 g, углеводы 3,6 g, жиры 5,8 g.
Мясной рулет из баранины, 150 g: сколько калорий?
Мясной рулет из баранины, 150 g: 288 ккал, белки 21 g, углеводы 11 g, жиры 17 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27230010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
