Знай, что у тебя на тарелке
Эмпанада с говядиной
Калорийность и пищевая ценность
ресторанное, латиноамериканское, приготовленное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 11.3 g 23%
- Углеводы 29.2 g 11%
- Жиры 18.4 g 24%
- Насыщенные жиры 5.2 g 26%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 440 mg 19%
- Холестерин 26 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.73 mg 5%
- Витамин K 6.1 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.49 mg 10%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0.76 µg 32%
- Холин 30.3 mg 6%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.27 mg 12%
- Селен 24.8 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 11.3 g | 29.2 g | 18.4 g |
| 1 порция | 89 g | 298 | 10.1 g | 26 g | 16.3 g |
| 2 порции | 178 g | 596 | 20.1 g | 52 g | 32.7 g |
| ½ порции | 44.5 g | 149 | 5 g | 13 g | 8.2 g |
| 3 порции | 267 g | 894 | 30.2 g | 77.9 g | 49 g |
| 4 порции | 356 g | 1193 | 40.3 g | 103.9 g | 65.4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 5.7 g | 14.6 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 17 g | 43.8 g | 27.6 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 22.6 g | 58.4 g | 36.7 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 28.3 g | 73 g | 45.9 g |
Эмпанада с говядиной: частые вопросы
Эмпанада с говядиной, 100 g: сколько калорий?
Эмпанада с говядиной, 100 g: 335 ккал, белки 11.3 g, углеводы 29.2 g, жиры 18.4 g.
Эмпанада с говядиной, 1 порция (89 g): сколько калорий?
Эмпанада с говядиной, 1 порция (89 g): 298 ккал, белки 10.1 g, углеводы 26 g, жиры 16.3 g.
Эмпанада с говядиной, 2 порции (178 g): сколько калорий?
Эмпанада с говядиной, 2 порции (178 g): 596 ккал, белки 20.1 g, углеводы 52 g, жиры 32.7 g.
Эмпанада с говядиной, ½ порции (44.5 g): сколько калорий?
Эмпанада с говядиной, ½ порции (44.5 g): 149 ккал, белки 5 g, углеводы 13 g, жиры 8.2 g.
Эмпанада с говядиной, 3 порции (267 g): сколько калорий?
Эмпанада с говядиной, 3 порции (267 g): 894 ккал, белки 30.2 g, углеводы 77.9 g, жиры 49 g.
Эмпанада с говядиной, 4 порции (356 g): сколько калорий?
Эмпанада с говядиной, 4 порции (356 g): 1193 ккал, белки 40.3 g, углеводы 103.9 g, жиры 65.4 g.
Эмпанада с говядиной, 50 g: сколько калорий?
Эмпанада с говядиной, 50 g: 168 ккал, белки 5.7 g, углеводы 14.6 g, жиры 9.2 g.
Эмпанада с говядиной, 150 g: сколько калорий?
Эмпанада с говядиной, 150 g: 503 ккал, белки 17 g, углеводы 43.8 g, жиры 27.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 167660 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки