Знай, что у тебя на тарелке
Turkey sandwich on wheat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 619 mg 27%
- Холестерин 24 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 2,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Витамин B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
- Холин 25,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 90 mg 7%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,11 mg 12%
- Селен 20,6 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 22 g | 3,9 g |
| 1 порция | 175 g | 327 | 23 g | 38 g | 6,8 g |
| 2 порции | 350 g | 655 | 46 g | 76 g | 14 g |
| ½ порции | 87,5 g | 164 | 11 g | 19 g | 3,4 g |
| 3 порции | 525 g | 982 | 69 g | 114 g | 20 g |
| 4 порции | 700 g | 1309 | 91 g | 152 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6,5 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 20 g | 33 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 44 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 33 g | 54 g | 9,7 g |
Turkey sandwich on wheat: частые вопросы
Turkey sandwich on wheat, 100 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, 100 g: 187 ккал, белки 13 g, углеводы 22 g, жиры 3,9 g.
Turkey sandwich on wheat, 1 порция (175 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, 1 порция (175 g): 327 ккал, белки 23 g, углеводы 38 g, жиры 6,8 g.
Turkey sandwich on wheat, 2 порции (350 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, 2 порции (350 g): 655 ккал, белки 46 g, углеводы 76 g, жиры 14 g.
Turkey sandwich on wheat, ½ порции (87,5 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, ½ порции (87,5 g): 164 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 3,4 g.
Turkey sandwich on wheat, 3 порции (525 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, 3 порции (525 g): 982 ккал, белки 69 g, углеводы 114 g, жиры 20 g.
Turkey sandwich on wheat, 4 порции (700 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, 4 порции (700 g): 1309 ккал, белки 91 g, углеводы 152 g, жиры 27 g.
Turkey sandwich on wheat, 50 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, 50 g: 94 ккал, белки 6,5 g, углеводы 11 g, жиры 1,9 g.
Turkey sandwich on wheat, 150 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on wheat, 150 g: 281 ккал, белки 20 g, углеводы 33 g, жиры 5,8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27540030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки