Знай, что у тебя на тарелке
Turkey sandwich on white
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 624 mg 27%
- Холестерин 24 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Витамин B6 0,25 mg 14%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
- Холин 22,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 116 mg 9%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 179 mg 14%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,91 mg 8%
- Медь 0,08 mg 8%
- Селен 18,3 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 25 g | 3,7 g |
| 1 порция | 175 g | 331 | 21 g | 44 g | 6,4 g |
| 2 порции | 350 g | 662 | 42 g | 89 g | 13 g |
| ½ порции | 87,5 g | 165 | 11 g | 22 g | 3,2 g |
| 3 порции | 525 g | 992 | 63 g | 133 g | 19 g |
| 4 порции | 700 g | 1323 | 84 g | 177 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6 g | 13 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 18 g | 38 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 24 g | 51 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 30 g | 63 g | 9,2 g |
Turkey sandwich on white: частые вопросы
Turkey sandwich on white, 100 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on white, 100 g: 189 ккал, белки 12 g, углеводы 25 g, жиры 3,7 g.
Turkey sandwich on white, 1 порция (175 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on white, 1 порция (175 g): 331 ккал, белки 21 g, углеводы 44 g, жиры 6,4 g.
Turkey sandwich on white, 2 порции (350 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on white, 2 порции (350 g): 662 ккал, белки 42 g, углеводы 89 g, жиры 13 g.
Turkey sandwich on white, ½ порции (87,5 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on white, ½ порции (87,5 g): 165 ккал, белки 11 g, углеводы 22 g, жиры 3,2 g.
Turkey sandwich on white, 3 порции (525 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on white, 3 порции (525 g): 992 ккал, белки 63 g, углеводы 133 g, жиры 19 g.
Turkey sandwich on white, 4 порции (700 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on white, 4 порции (700 g): 1323 ккал, белки 84 g, углеводы 177 g, жиры 26 g.
Turkey sandwich on white, 50 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on white, 50 g: 95 ккал, белки 6 g, углеводы 13 g, жиры 1,8 g.
Turkey sandwich on white, 150 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on white, 150 g: 284 ккал, белки 18 g, углеводы 38 g, жиры 5,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27540010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки