Знай, что у тебя на тарелке
Turkey sandwich on white, with cheese
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 683 mg 30%
- Холестерин 34 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
- Холин 22,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 236 mg 18%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 18,9 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 13 g | 22 g | 7,5 g |
| 1 порция | 205 g | 441 | 27 g | 46 g | 15 g |
| 2 порции | 410 g | 882 | 55 g | 91 g | 31 g |
| ½ порции | 102,5 g | 220 | 14 g | 23 g | 7,7 g |
| 3 порции | 615 g | 1322 | 82 g | 137 g | 46 g |
| 4 порции | 820 g | 1763 | 109 g | 182 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6,7 g | 11 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 20 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 27 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 33 g | 56 g | 19 g |
Turkey sandwich on white, with cheese: частые вопросы
Turkey sandwich on white, with cheese, 100 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on white, with cheese, 100 g: 215 ккал, белки 13 g, углеводы 22 g, жиры 7,5 g.
Turkey sandwich on white, with cheese, 1 порция (205 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on white, with cheese, 1 порция (205 g): 441 ккал, белки 27 g, углеводы 46 g, жиры 15 g.
Turkey sandwich on white, with cheese, 2 порции (410 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on white, with cheese, 2 порции (410 g): 882 ккал, белки 55 g, углеводы 91 g, жиры 31 g.
Turkey sandwich on white, with cheese, ½ порции (102,5 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on white, with cheese, ½ порции (102,5 g): 220 ккал, белки 14 g, углеводы 23 g, жиры 7,7 g.
Turkey sandwich on white, with cheese, 3 порции (615 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on white, with cheese, 3 порции (615 g): 1322 ккал, белки 82 g, углеводы 137 g, жиры 46 g.
Turkey sandwich on white, with cheese, 4 порции (820 g): сколько калорий?
Turkey sandwich on white, with cheese, 4 порции (820 g): 1763 ккал, белки 109 g, углеводы 182 g, жиры 61 g.
Turkey sandwich on white, with cheese, 50 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on white, with cheese, 50 g: 108 ккал, белки 6,7 g, углеводы 11 g, жиры 3,7 g.
Turkey sandwich on white, with cheese, 150 g: сколько калорий?
Turkey sandwich on white, with cheese, 150 g: 323 ккал, белки 20 g, углеводы 33 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27540020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки