Знай, что у тебя на тарелке
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 324 kcal —
- Белки 9.5 g 19%
- Углеводы 19.6 g 7%
- Жиры 22.1 g 28%
- Насыщенные жиры 8.6 g 43%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 3.1 g —
- Натрий 591 mg 26%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 176 µg 20%
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Витамин E 1.6 mg 10%
- Витамин K 1.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.32 mg 25%
- Ниацин (B3) 2.2 mg 14%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 52 µg 13%
- Витамин B12 0.59 µg 25%
- Холин 73.6 mg 13%
Минералы
- Кальций 136 mg 10%
- Железо 1.9 mg 10%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 298 mg 24%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 0.99 mg 9%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.22 mg 9%
- Селен 17.7 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9.5 g | 19.6 g | 22.1 g |
| 1 порция | 126 g | 408 | 12 g | 24.7 g | 27.9 g |
| 2 порции | 252 g | 816 | 24 g | 49.3 g | 55.8 g |
| ½ порции | 63 g | 204 | 6 g | 12.3 g | 13.9 g |
| 3 порции | 378 g | 1225 | 36.1 g | 74 g | 83.7 g |
| 4 порции | 504 g | 1633 | 48.1 g | 98.6 g | 111.5 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 9.8 g | 11.1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14.3 g | 29.4 g | 33.2 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19.1 g | 39.1 g | 44.3 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 23.9 g | 48.9 g | 55.3 g |
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром: частые вопросы
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 100 g: сколько калорий?
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 100 g: 324 ккал, белки 9.5 g, углеводы 19.6 g, жиры 22.1 g.
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 1 порция (126 g): сколько калорий?
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 1 порция (126 g): 408 ккал, белки 12 g, углеводы 24.7 g, жиры 27.9 g.
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 2 порции (252 g): сколько калорий?
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 2 порции (252 g): 816 ккал, белки 24 g, углеводы 49.3 g, жиры 55.8 g.
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, ½ порции (63 g): сколько калорий?
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, ½ порции (63 g): 204 ккал, белки 6 g, углеводы 12.3 g, жиры 13.9 g.
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 3 порции (378 g): сколько калорий?
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 3 порции (378 g): 1225 ккал, белки 36.1 g, углеводы 74 g, жиры 83.7 g.
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 4 порции (504 g): сколько калорий?
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 4 порции (504 g): 1633 ккал, белки 48.1 g, углеводы 98.6 g, жиры 111.5 g.
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 50 g: сколько калорий?
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 50 g: 162 ккал, белки 4.8 g, углеводы 9.8 g, жиры 11.1 g.
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 150 g: сколько калорий?
Завтрак с сосиской, яйцом и сыром, 150 g: 486 ккал, белки 14.3 g, углеводы 29.4 g, жиры 33.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169781 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки