Знай, что у тебя на тарелке
Кубинский сэндвич
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 553 mg 24%
- Холестерин 44 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 3,8 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0,68 µg 28%
- Холин 45,5 mg 8%
Минералы
- Кальций 159 mg 12%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 212 mg 5%
- Цинк 2,4 mg 21%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 29,6 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 1 порция | 190 g | 433 | 30 g | 30 g | 20 g |
| 2 порции | 380 g | 866 | 60 g | 59 g | 41 g |
| ½ порции | 95 g | 217 | 15 g | 15 g | 10 g |
| 3 порции | 570 g | 1300 | 90 g | 88 g | 61 g |
| 4 порции | 760 g | 1733 | 121 g | 118 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 7,9 g | 7,8 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 24 g | 23 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 32 g | 31 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 40 g | 39 g | 27 g |
Кубинский сэндвич: частые вопросы
Кубинский сэндвич, 100 g: сколько калорий?
Кубинский сэндвич, 100 g: 228 ккал, белки 16 g, углеводы 16 g, жиры 11 g.
Кубинский сэндвич, 1 порция (190 g): сколько калорий?
Кубинский сэндвич, 1 порция (190 g): 433 ккал, белки 30 g, углеводы 30 g, жиры 20 g.
Кубинский сэндвич, 2 порции (380 g): сколько калорий?
Кубинский сэндвич, 2 порции (380 g): 866 ккал, белки 60 g, углеводы 59 g, жиры 41 g.
Кубинский сэндвич, ½ порции (95 g): сколько калорий?
Кубинский сэндвич, ½ порции (95 g): 217 ккал, белки 15 g, углеводы 15 g, жиры 10 g.
Кубинский сэндвич, 3 порции (570 g): сколько калорий?
Кубинский сэндвич, 3 порции (570 g): 1300 ккал, белки 90 g, углеводы 88 g, жиры 61 g.
Кубинский сэндвич, 4 порции (760 g): сколько калорий?
Кубинский сэндвич, 4 порции (760 g): 1733 ккал, белки 121 g, углеводы 118 g, жиры 81 g.
Кубинский сэндвич, 50 g: сколько калорий?
Кубинский сэндвич, 50 g: 114 ккал, белки 7,9 g, углеводы 7,8 g, жиры 5,3 g.
Кубинский сэндвич, 150 g: сколько калорий?
Кубинский сэндвич, 150 g: 342 ккал, белки 24 g, углеводы 23 g, жиры 16 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27520410 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
