Знай, что у тебя на тарелке
Turkey sandwich or sub, restaurant
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 3 g —
- Натрий 644 mg 28%
- Холестерин 26 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
- Холин 22,9 mg 4%
Минералы
- Кальций 105 mg 8%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 0,91 mg 8%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 17,7 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 12 g | 23 g | 3,7 g |
| 1 порция | 195 g | 351 | 24 g | 44 g | 7,2 g |
| 2 порции | 390 g | 702 | 48 g | 89 g | 14 g |
| ½ порции | 97,5 g | 176 | 12 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 порции | 585 g | 1053 | 72 g | 133 g | 22 g |
| 4 порции | 780 g | 1404 | 96 g | 178 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 6,2 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 19 g | 34 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 25 g | 46 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 31 g | 57 g | 9,2 g |
Turkey sandwich or sub, restaurant: частые вопросы
Turkey sandwich or sub, restaurant, 100 g: сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, restaurant, 100 g: 180 ккал, белки 12 g, углеводы 23 g, жиры 3,7 g.
Turkey sandwich or sub, restaurant, 1 порция (195 g): сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, restaurant, 1 порция (195 g): 351 ккал, белки 24 g, углеводы 44 g, жиры 7,2 g.
Turkey sandwich or sub, restaurant, 2 порции (390 g): сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, restaurant, 2 порции (390 g): 702 ккал, белки 48 g, углеводы 89 g, жиры 14 g.
Turkey sandwich or sub, restaurant, ½ порции (97,5 g): сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, restaurant, ½ порции (97,5 g): 176 ккал, белки 12 g, углеводы 22 g, жиры 3,6 g.
Turkey sandwich or sub, restaurant, 3 порции (585 g): сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, restaurant, 3 порции (585 g): 1053 ккал, белки 72 g, углеводы 133 g, жиры 22 g.
Turkey sandwich or sub, restaurant, 4 порции (780 g): сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, restaurant, 4 порции (780 g): 1404 ккал, белки 96 g, углеводы 178 g, жиры 29 g.
Turkey sandwich or sub, restaurant, 50 g: сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, restaurant, 50 g: 90 ккал, белки 6,2 g, углеводы 11 g, жиры 1,8 g.
Turkey sandwich or sub, restaurant, 150 g: сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, restaurant, 150 g: 270 ккал, белки 19 g, углеводы 34 g, жиры 5,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27540050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки