Знай, что у тебя на тарелке
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 709 mg 31%
- Холестерин 37 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0,43 µg 18%
- Холин 22,8 mg 4%
Минералы
- Кальций 246 mg 19%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 236 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 18,6 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 14 g | 20 g | 8,1 g |
| 1 порция | 240 g | 509 | 33 g | 47 g | 19 g |
| 2 порции | 480 g | 1018 | 66 g | 94 g | 39 g |
| ½ порции | 120 g | 254 | 17 g | 24 g | 9,7 g |
| 3 порции | 720 g | 1526 | 99 g | 142 g | 58 g |
| 4 порции | 960 g | 2035 | 132 g | 189 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6,9 g | 9,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 28 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 34 g | 49 g | 20 g |
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant: частые вопросы
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 100 g: сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 100 g: 212 ккал, белки 14 g, углеводы 20 g, жиры 8,1 g.
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 1 порция (240 g): сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 1 порция (240 g): 509 ккал, белки 33 g, углеводы 47 g, жиры 19 g.
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 2 порции (480 g): сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 2 порции (480 g): 1018 ккал, белки 66 g, углеводы 94 g, жиры 39 g.
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, ½ порции (120 g): сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, ½ порции (120 g): 254 ккал, белки 17 g, углеводы 24 g, жиры 9,7 g.
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 3 порции (720 g): сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 3 порции (720 g): 1526 ккал, белки 99 g, углеводы 142 g, жиры 58 g.
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 4 порции (960 g): сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 4 порции (960 g): 2035 ккал, белки 132 g, углеводы 189 g, жиры 78 g.
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 50 g: сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 50 g: 106 ккал, белки 6,9 g, углеводы 9,8 g, жиры 4 g.
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 150 g: сколько калорий?
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant, 150 g: 318 ккал, белки 21 g, углеводы 30 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27540060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки