Знай, что у тебя на тарелке

Seafood salad sandwich

Калорийность и пищевая ценность

216
калорийkcal на 100 g
Белок9,9 g
Углеводы16 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 216 kcal —
  • Белки 9,9 g 20%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 12 g 15%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 10%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 2,2 g —
  • Натрий 540 mg 23%
  • Холестерин 62 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 6 µg 1%
  • Витамин C 2,8 mg 3%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1 mg 7%
  • Витамин K 26,6 µg 22%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Витамин B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 52 µg 13%
  • Витамин B12 0,64 µg 27%
  • Холин 38,3 mg 7%

Минералы

  • Кальций 116 mg 9%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 114 mg 9%
  • Калий 150 mg 3%
  • Цинк 1,5 mg 13%
  • Медь 0,35 mg 39%
  • Селен 26,8 µg 49%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2169,9 g16 g12 g
1 порция360 g77836 g59 g42 g
2 порции720 g155571 g117 g85 g
½ порции180 g38918 g29 g21 g
3 порции1080 g2333107 g175 g127 g
4 порции1440 g3110142 g234 g169 g
50 g50 g1084,9 g8,1 g5,9 g
150 g150 g32415 g24 g18 g
200 g200 g43220 g33 g24 g
250 g250 g54025 g41 g29 g

Seafood salad sandwich: частые вопросы

Seafood salad sandwich, 100 g: сколько калорий?

Seafood salad sandwich, 100 g: 216 ккал, белки 9,9 g, углеводы 16 g, жиры 12 g.

Seafood salad sandwich, 1 порция (360 g): сколько калорий?

Seafood salad sandwich, 1 порция (360 g): 778 ккал, белки 36 g, углеводы 59 g, жиры 42 g.

Seafood salad sandwich, 2 порции (720 g): сколько калорий?

Seafood salad sandwich, 2 порции (720 g): 1555 ккал, белки 71 g, углеводы 117 g, жиры 85 g.

Seafood salad sandwich, ½ порции (180 g): сколько калорий?

Seafood salad sandwich, ½ порции (180 g): 389 ккал, белки 18 g, углеводы 29 g, жиры 21 g.

Seafood salad sandwich, 3 порции (1080 g): сколько калорий?

Seafood salad sandwich, 3 порции (1080 g): 2333 ккал, белки 107 g, углеводы 175 g, жиры 127 g.

Seafood salad sandwich, 4 порции (1440 g): сколько калорий?

Seafood salad sandwich, 4 порции (1440 g): 3110 ккал, белки 142 g, углеводы 234 g, жиры 169 g.

Seafood salad sandwich, 50 g: сколько калорий?

Seafood salad sandwich, 50 g: 108 ккал, белки 4,9 g, углеводы 8,1 g, жиры 5,9 g.

Seafood salad sandwich, 150 g: сколько калорий?

Seafood salad sandwich, 150 g: 324 ккал, белки 15 g, углеводы 24 g, жиры 18 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27550800 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки