Знай, что у тебя на тарелке
Sardine sandwich
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 371 mg 16%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,7 µg 14%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 55 µg 14%
- Витамин B12 5 µg 207%
- Холин 48,2 mg 9%
Минералы
- Кальций 306 mg 24%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 322 mg 26%
- Калий 273 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,16 mg 18%
- Селен 39,6 µg 72%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1 порция | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2 порции | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½ порции | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3 порции | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4 порции | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
Похожие продукты
Sardine sandwich: частые вопросы
Sardine sandwich, 100 g: сколько калорий?
Sardine sandwich, 100 g: 234 ккал, белки 18 g, углеводы 21 g, жиры 8 g.
Sardine sandwich, 1 порция (270 g): сколько калорий?
Sardine sandwich, 1 порция (270 g): 632 ккал, белки 48 g, углеводы 56 g, жиры 22 g.
Sardine sandwich, 2 порции (540 g): сколько калорий?
Sardine sandwich, 2 порции (540 g): 1264 ккал, белки 97 g, углеводы 113 g, жиры 43 g.
Sardine sandwich, ½ порции (135 g): сколько калорий?
Sardine sandwich, ½ порции (135 g): 316 ккал, белки 24 g, углеводы 28 g, жиры 11 g.
Sardine sandwich, 3 порции (810 g): сколько калорий?
Sardine sandwich, 3 порции (810 g): 1895 ккал, белки 145 g, углеводы 169 g, жиры 65 g.
Sardine sandwich, 4 порции (1080 g): сколько калорий?
Sardine sandwich, 4 порции (1080 g): 2527 ккал, белки 193 g, углеводы 225 g, жиры 86 g.
Sardine sandwich, 50 g: сколько калорий?
Sardine sandwich, 50 g: 117 ккал, белки 8,9 g, углеводы 10 g, жиры 4 g.
Sardine sandwich, 150 g: сколько калорий?
Sardine sandwich, 150 g: 351 ккал, белки 27 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27550510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
