Знай, что у тебя на тарелке
Crab salad
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 9.4 g 19%
- Углеводы 0.9 g 0%
- Жиры 15.9 g 20%
- Насыщенные жиры 2.5 g 13%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 462 mg 20%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 4.6 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.7 mg 11%
- Витамин K 40.4 µg 34%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 1.7 µg 71%
- Холин 49.8 mg 9%
Минералы
- Кальций 59 mg 5%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 201 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.42 mg 46%
- Селен 22.2 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 9.4 g | 0.9 g | 15.9 g |
| 1 порция | 208 g | 391 | 19.6 g | 1.8 g | 33.1 g |
| 2 порции | 416 g | 782 | 39.1 g | 3.6 g | 66.1 g |
| ½ порции | 104 g | 196 | 9.8 g | 0.9 g | 16.5 g |
| 3 порции | 624 g | 1173 | 58.7 g | 5.4 g | 99.2 g |
| 4 порции | 832 g | 1564 | 78.2 g | 7.2 g | 132.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4.7 g | 0.4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 14.1 g | 1.3 g | 23.8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 18.8 g | 1.7 g | 31.8 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 23.5 g | 2.2 g | 39.7 g |
Crab salad: частые вопросы
Crab salad, 100 g: сколько калорий?
Crab salad, 100 g: 188 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0.9 g, жиры 15.9 g.
Crab salad, 1 порция (208 g): сколько калорий?
Crab salad, 1 порция (208 g): 391 ккал, белки 19.6 g, углеводы 1.8 g, жиры 33.1 g.
Crab salad, 2 порции (416 g): сколько калорий?
Crab salad, 2 порции (416 g): 782 ккал, белки 39.1 g, углеводы 3.6 g, жиры 66.1 g.
Crab salad, ½ порции (104 g): сколько калорий?
Crab salad, ½ порции (104 g): 196 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0.9 g, жиры 16.5 g.
Crab salad, 3 порции (624 g): сколько калорий?
Crab salad, 3 порции (624 g): 1173 ккал, белки 58.7 g, углеводы 5.4 g, жиры 99.2 g.
Crab salad, 4 порции (832 g): сколько калорий?
Crab salad, 4 порции (832 g): 1564 ккал, белки 78.2 g, углеводы 7.2 g, жиры 132.2 g.
Crab salad, 50 g: сколько калорий?
Crab salad, 50 g: 94 ккал, белки 4.7 g, углеводы 0.4 g, жиры 7.9 g.
Crab salad, 150 g: сколько калорий?
Crab salad, 150 g: 282 ккал, белки 14.1 g, углеводы 1.3 g, жиры 23.8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки