Знай, что у тебя на тарелке
Жареный рис
Калорийность и пищевая ценность
ресторанное, китайское, без мяса
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 31.7 g 12%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 387 mg 17%
- Холестерин 18 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 3.8 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Витамин K 2.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.64 mg 4%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.5 mg 1%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.66 mg 4%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 51 mg 4%
- Калий 76 mg 2%
- Цинк 0.72 mg 7%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.43 mg 19%
- Селен 8.3 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 4.1 g | 31.7 g | 3 g |
| 1 порция | 137 g | 238 | 5.5 g | 43.4 g | 4.1 g |
| 2 порции | 274 g | 477 | 11.1 g | 86.8 g | 8.1 g |
| ½ порции | 68.5 g | 119 | 2.8 g | 21.7 g | 2 g |
| 3 порции | 411 g | 715 | 16.6 g | 130.2 g | 12.2 g |
| 4 порции | 548 g | 954 | 22.2 g | 173.7 g | 16.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 2 g | 15.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 6.1 g | 47.5 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 8.1 g | 63.4 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 10.1 g | 79.2 g | 7.4 g |
Жареный рис: частые вопросы
Жареный рис, 100 g: сколько калорий?
Жареный рис, 100 g: 174 ккал, белки 4.1 g, углеводы 31.7 g, жиры 3 g.
Жареный рис, 1 порция (137 g): сколько калорий?
Жареный рис, 1 порция (137 g): 238 ккал, белки 5.5 g, углеводы 43.4 g, жиры 4.1 g.
Жареный рис, 2 порции (274 g): сколько калорий?
Жареный рис, 2 порции (274 g): 477 ккал, белки 11.1 g, углеводы 86.8 g, жиры 8.1 g.
Жареный рис, ½ порции (68.5 g): сколько калорий?
Жареный рис, ½ порции (68.5 g): 119 ккал, белки 2.8 g, углеводы 21.7 g, жиры 2 g.
Жареный рис, 3 порции (411 g): сколько калорий?
Жареный рис, 3 порции (411 g): 715 ккал, белки 16.6 g, углеводы 130.2 g, жиры 12.2 g.
Жареный рис, 4 порции (548 g): сколько калорий?
Жареный рис, 4 порции (548 g): 954 ккал, белки 22.2 g, углеводы 173.7 g, жиры 16.2 g.
Жареный рис, 50 g: сколько калорий?
Жареный рис, 50 g: 87 ккал, белки 2 g, углеводы 15.8 g, жиры 1.5 g.
Жареный рис, 150 g: сколько калорий?
Жареный рис, 150 g: 261 ккал, белки 6.1 g, углеводы 47.5 g, жиры 4.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 167668 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки