Знай, что у тебя на тарелке
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 12.5 g 25%
- Углеводы 2.3 g 1%
- Жиры 8.9 g 11%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0.6 g 2%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 617 mg 27%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 7.9 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.3 mg 22%
- Витамин K 6.8 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 2.3 µg 94%
- Холин 57.9 mg 11%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 0.72 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 2.7 mg 24%
- Медь 0.59 mg 66%
- Селен 29.2 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 12.5 g | 2.3 g | 8.9 g |
| 1 порция | 170 g | 245 | 21.3 g | 3.9 g | 15.1 g |
| 2 порции | 340 g | 490 | 42.6 g | 7.9 g | 30.3 g |
| ½ порции | 85 g | 122 | 10.6 g | 2 g | 7.6 g |
| 3 порции | 510 g | 734 | 63.9 g | 11.8 g | 45.4 g |
| 4 порции | 680 g | 979 | 85.1 g | 15.8 g | 60.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6.3 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 18.8 g | 3.5 g | 13.4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4.6 g | 17.8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31.3 g | 5.8 g | 22.3 g |
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style: частые вопросы
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 100 g: сколько калорий?
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 100 g: 144 ккал, белки 12.5 g, углеводы 2.3 g, жиры 8.9 g.
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 1 порция (170 g): 245 ккал, белки 21.3 g, углеводы 3.9 g, жиры 15.1 g.
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 2 порции (340 g): 490 ккал, белки 42.6 g, углеводы 7.9 g, жиры 30.3 g.
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, ½ порции (85 g): 122 ккал, белки 10.6 g, углеводы 2 g, жиры 7.6 g.
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 3 порции (510 g): 734 ккал, белки 63.9 g, углеводы 11.8 g, жиры 45.4 g.
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 4 порции (680 g): 979 ккал, белки 85.1 g, углеводы 15.8 g, жиры 60.5 g.
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 50 g: сколько калорий?
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 50 g: 72 ккал, белки 6.3 g, углеводы 1.2 g, жиры 4.5 g.
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 150 g: сколько калорий?
Crabs in tomato-based sauce puerto rican style, 150 g: 216 ккал, белки 18.8 g, углеводы 3.5 g, жиры 13.4 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27151040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки