Знай, что у тебя на тарелке
Fish sandwich, from school cafeteria
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 3,5 g 13%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 387 mg 17%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,82 mg 5%
- Витамин K 6,1 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0,77 µg 32%
- Холин 47,6 mg 9%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,14 mg 16%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4,3 g |
| 1 порция | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3,9 g |
| 2 порции | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7,8 g |
| ½ порции | 45 g | 94 | 6,8 g | 11 g | 2 g |
| 3 порции | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 порции | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
Похожие продукты
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
Fish sandwich, from school cafeteria: частые вопросы
Fish sandwich, from school cafeteria, 100 g: сколько калорий?
Fish sandwich, from school cafeteria, 100 g: 209 ккал, белки 15 g, углеводы 24 g, жиры 4,3 g.
Fish sandwich, from school cafeteria, 1 порция (90 g): сколько калорий?
Fish sandwich, from school cafeteria, 1 порция (90 g): 188 ккал, белки 14 g, углеводы 22 g, жиры 3,9 g.
Fish sandwich, from school cafeteria, 2 порции (180 g): сколько калорий?
Fish sandwich, from school cafeteria, 2 порции (180 g): 376 ккал, белки 27 g, углеводы 43 g, жиры 7,8 g.
Fish sandwich, from school cafeteria, ½ порции (45 g): сколько калорий?
Fish sandwich, from school cafeteria, ½ порции (45 g): 94 ккал, белки 6,8 g, углеводы 11 g, жиры 2 g.
Fish sandwich, from school cafeteria, 3 порции (270 g): сколько калорий?
Fish sandwich, from school cafeteria, 3 порции (270 g): 564 ккал, белки 41 g, углеводы 65 g, жиры 12 g.
Fish sandwich, from school cafeteria, 4 порции (360 g): сколько калорий?
Fish sandwich, from school cafeteria, 4 порции (360 g): 752 ккал, белки 54 g, углеводы 86 g, жиры 16 g.
Fish sandwich, from school cafeteria, 50 g: сколько калорий?
Fish sandwich, from school cafeteria, 50 g: 105 ккал, белки 7,5 g, углеводы 12 g, жиры 2,2 g.
Fish sandwich, from school cafeteria, 150 g: сколько калорий?
Fish sandwich, from school cafeteria, 150 g: 314 ккал, белки 23 g, углеводы 36 g, жиры 6,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27550200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
