Знай, что у тебя на тарелке
Hamburger, from school cafeteria
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 17.8 g 36%
- Углеводы 22.7 g 8%
- Жиры 7.4 g 9%
- Насыщенные жиры 2.4 g 12%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 278 mg 12%
- Холестерин 38 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Витамин K 3.6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 33%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 1.1 µg 46%
- Холин 48.5 mg 9%
Минералы
- Кальций 97 mg 7%
- Железо 3 mg 16%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 251 mg 5%
- Цинк 3.5 mg 32%
- Медь 0.15 mg 16%
- Селен 25 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 17.8 g | 22.7 g | 7.4 g |
| 1 порция | 90 g | 219 | 16 g | 20.4 g | 6.6 g |
| 2 порции | 180 g | 437 | 32 g | 40.8 g | 13.2 g |
| ½ порции | 45 g | 109 | 8 g | 10.2 g | 3.3 g |
| 3 порции | 270 g | 656 | 48.1 g | 61.2 g | 19.9 g |
| 4 порции | 360 g | 875 | 64.1 g | 81.6 g | 26.5 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.9 g | 11.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 26.7 g | 34 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 35.6 g | 45.3 g | 14.7 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 44.5 g | 56.7 g | 18.4 g |
Hamburger, from school cafeteria: частые вопросы
Hamburger, from school cafeteria, 100 g: сколько калорий?
Hamburger, from school cafeteria, 100 g: 243 ккал, белки 17.8 g, углеводы 22.7 g, жиры 7.4 g.
Hamburger, from school cafeteria, 1 порция (90 g): сколько калорий?
Hamburger, from school cafeteria, 1 порция (90 g): 219 ккал, белки 16 g, углеводы 20.4 g, жиры 6.6 g.
Hamburger, from school cafeteria, 2 порции (180 g): сколько калорий?
Hamburger, from school cafeteria, 2 порции (180 g): 437 ккал, белки 32 g, углеводы 40.8 g, жиры 13.2 g.
Hamburger, from school cafeteria, ½ порции (45 g): сколько калорий?
Hamburger, from school cafeteria, ½ порции (45 g): 109 ккал, белки 8 g, углеводы 10.2 g, жиры 3.3 g.
Hamburger, from school cafeteria, 3 порции (270 g): сколько калорий?
Hamburger, from school cafeteria, 3 порции (270 g): 656 ккал, белки 48.1 g, углеводы 61.2 g, жиры 19.9 g.
Hamburger, from school cafeteria, 4 порции (360 g): сколько калорий?
Hamburger, from school cafeteria, 4 порции (360 g): 875 ккал, белки 64.1 g, углеводы 81.6 g, жиры 26.5 g.
Hamburger, from school cafeteria, 50 g: сколько калорий?
Hamburger, from school cafeteria, 50 g: 122 ккал, белки 8.9 g, углеводы 11.3 g, жиры 3.7 g.
Hamburger, from school cafeteria, 150 g: сколько калорий?
Hamburger, from school cafeteria, 150 g: 365 ккал, белки 26.7 g, углеводы 34 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27510565 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки