Знай, что у тебя на тарелке

Calzone, with meat and cheese

Калорийность и пищевая ценность

343
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы30 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 343 kcal —
  • Белки 15 g 30%
  • Углеводы 30 g 11%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 5,7 g 29%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 434 mg 19%
  • Холестерин 46 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 113 µg 13%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,3 µg 2%
  • Витамин E 1,4 mg 9%
  • Витамин K 9,6 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,49 mg 41%
  • Рибофлавин (B2) 0,36 mg 27%
  • Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 87 µg 22%
  • Витамин B12 0,53 µg 22%
  • Холин 30,5 mg 6%

Минералы

  • Кальций 177 mg 14%
  • Железо 2,6 mg 15%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 209 mg 17%
  • Калий 169 mg 4%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Селен 18 µg 33%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g34315 g30 g18 g
1 порция424 g145463 g127 g75 g
2 порции848 g2909126 g254 g150 g
½ порции212 g72732 g63 g38 g
3 порции1272 g4363189 g381 g225 g
4 порции1696 g5817252 g507 g300 g
50 g50 g1727,4 g15 g8,8 g
150 g150 g51522 g45 g27 g
200 g200 g68630 g60 g35 g
250 g250 g85837 g75 g44 g

Calzone, with meat and cheese: частые вопросы

Calzone, with meat and cheese, 100 g: сколько калорий?

Calzone, with meat and cheese, 100 g: 343 ккал, белки 15 g, углеводы 30 g, жиры 18 g.

Calzone, with meat and cheese, 1 порция (424 g): сколько калорий?

Calzone, with meat and cheese, 1 порция (424 g): 1454 ккал, белки 63 g, углеводы 127 g, жиры 75 g.

Calzone, with meat and cheese, 2 порции (848 g): сколько калорий?

Calzone, with meat and cheese, 2 порции (848 g): 2909 ккал, белки 126 g, углеводы 254 g, жиры 150 g.

Calzone, with meat and cheese, ½ порции (212 g): сколько калорий?

Calzone, with meat and cheese, ½ порции (212 g): 727 ккал, белки 32 g, углеводы 63 g, жиры 38 g.

Calzone, with meat and cheese, 3 порции (1272 g): сколько калорий?

Calzone, with meat and cheese, 3 порции (1272 g): 4363 ккал, белки 189 g, углеводы 381 g, жиры 225 g.

Calzone, with meat and cheese, 4 порции (1696 g): сколько калорий?

Calzone, with meat and cheese, 4 порции (1696 g): 5817 ккал, белки 252 g, углеводы 507 g, жиры 300 g.

Calzone, with meat and cheese, 50 g: сколько калорий?

Calzone, with meat and cheese, 50 g: 172 ккал, белки 7,4 g, углеводы 15 g, жиры 8,8 g.

Calzone, with meat and cheese, 150 g: сколько калорий?

Calzone, with meat and cheese, 150 g: 515 ккал, белки 22 g, углеводы 45 g, жиры 27 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58108010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки