Знай, что у тебя на тарелке
Жареная куриная голень
Калорийность и пищевая ценность
фастфуд, жареная курица, голень, мясо и кожа в панировке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 21.1 g 42%
- Углеводы 7.1 g 3%
- Жиры 16.9 g 22%
- Насыщенные жиры 4.5 g 22%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 0 g —
- Натрий 591 mg 26%
- Холестерин 111 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.33 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.23 mg 13%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0.59 µg 25%
- Холин 66.7 mg 12%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0.99 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 1.8 mg 17%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.13 mg 6%
- Селен 26.2 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 21.1 g | 7.1 g | 16.9 g |
| 1 порция | 75 g | 200 | 15.8 g | 5.3 g | 12.7 g |
| 2 порции | 150 g | 401 | 31.7 g | 10.6 g | 25.4 g |
| ½ порции | 37.5 g | 100 | 7.9 g | 2.7 g | 6.3 g |
| 3 порции | 225 g | 601 | 47.5 g | 16 g | 38.1 g |
| 4 порции | 300 g | 801 | 63.4 g | 21.3 g | 50.8 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 10.6 g | 3.5 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 42.3 g | 14.2 g | 33.8 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 52.8 g | 17.7 g | 42.3 g |
Жареная куриная голень: частые вопросы
Жареная куриная голень, 100 g: сколько калорий?
Жареная куриная голень, 100 g: 267 ккал, белки 21.1 g, углеводы 7.1 g, жиры 16.9 g.
Жареная куриная голень, 1 порция (75 g): сколько калорий?
Жареная куриная голень, 1 порция (75 g): 200 ккал, белки 15.8 g, углеводы 5.3 g, жиры 12.7 g.
Жареная куриная голень, 2 порции (150 g): сколько калорий?
Жареная куриная голень, 2 порции (150 g): 401 ккал, белки 31.7 g, углеводы 10.6 g, жиры 25.4 g.
Жареная куриная голень, ½ порции (37.5 g): сколько калорий?
Жареная куриная голень, ½ порции (37.5 g): 100 ккал, белки 7.9 g, углеводы 2.7 g, жиры 6.3 g.
Жареная куриная голень, 3 порции (225 g): сколько калорий?
Жареная куриная голень, 3 порции (225 g): 601 ккал, белки 47.5 g, углеводы 16 g, жиры 38.1 g.
Жареная куриная голень, 4 порции (300 g): сколько калорий?
Жареная куриная голень, 4 порции (300 g): 801 ккал, белки 63.4 g, углеводы 21.3 g, жиры 50.8 g.
Жареная куриная голень, 50 g: сколько калорий?
Жареная куриная голень, 50 g: 134 ккал, белки 10.6 g, углеводы 3.5 g, жиры 8.5 g.
Жареная куриная голень, 200 g: сколько калорий?
Жареная куриная голень, 200 g: 534 ккал, белки 42.3 g, углеводы 14.2 g, жиры 33.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 170757 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки