Знай, что у тебя на тарелке
Филе-о-Фиш
Калорийность и пищевая ценность
mcdonald's
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 282 kcal —
- Белки 11.3 g 23%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 14.6 g 19%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Сахара 3.7 g —
- Натрий 434 mg 19%
- Холестерин 32 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0.3 mg 0%
- Витамин E 1.2 mg 8%
- Витамин K 4.9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.2 mg 14%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 1.1 µg 45%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0.58 mg 5%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 25.5 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11.3 g | 25 g | 14.6 g |
| 1 порция | 134 g | 378 | 15.1 g | 33.5 g | 19.6 g |
| 2 порции | 268 g | 756 | 30.2 g | 67 g | 39.2 g |
| ½ порции | 67 g | 189 | 7.5 g | 16.7 g | 9.8 g |
| 3 порции | 402 g | 1134 | 45.3 g | 100.5 g | 58.9 g |
| 4 порции | 536 g | 1512 | 60.4 g | 133.9 g | 78.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.6 g | 12.5 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 16.9 g | 37.5 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 22.5 g | 50 g | 29.3 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28.2 g | 62.5 g | 36.6 g |
Филе-о-Фиш: частые вопросы
Филе-о-Фиш, 100 g: сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 100 g: 282 ккал, белки 11.3 g, углеводы 25 g, жиры 14.6 g.
Филе-о-Фиш, 1 порция (134 g): сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 1 порция (134 g): 378 ккал, белки 15.1 g, углеводы 33.5 g, жиры 19.6 g.
Филе-о-Фиш, 2 порции (268 g): сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 2 порции (268 g): 756 ккал, белки 30.2 g, углеводы 67 g, жиры 39.2 g.
Филе-о-Фиш, ½ порции (67 g): сколько калорий?
Филе-о-Фиш, ½ порции (67 g): 189 ккал, белки 7.5 g, углеводы 16.7 g, жиры 9.8 g.
Филе-о-Фиш, 3 порции (402 g): сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 3 порции (402 g): 1134 ккал, белки 45.3 g, углеводы 100.5 g, жиры 58.9 g.
Филе-о-Фиш, 4 порции (536 g): сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 4 порции (536 g): 1512 ккал, белки 60.4 g, углеводы 133.9 g, жиры 78.5 g.
Филе-о-Фиш, 50 g: сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 50 g: 141 ккал, белки 5.6 g, углеводы 12.5 g, жиры 7.3 g.
Филе-о-Фиш, 150 g: сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 150 g: 423 ккал, белки 16.9 g, углеводы 37.5 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 170319 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки