Знай, что у тебя на тарелке
Филе-о-Фиш
Калорийность и пищевая ценность
без соуса тартар
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 464 mg 20%
- Холестерин 25 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0,81 µg 34%
Минералы
- Кальций 128 mg 10%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 131 mg 10%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,23 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 13 g | 30 g | 7,6 g |
| 1 порция | 124 g | 301 | 16 g | 37 g | 9,4 g |
| 2 порции | 248 g | 603 | 31 g | 75 g | 19 g |
| ½ порции | 62 g | 151 | 7,7 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 порции | 372 g | 904 | 46 g | 112 g | 28 g |
| 4 порции | 496 g | 1205 | 62 g | 149 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,2 g | 15 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 19 g | 45 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 25 g | 60 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 31 g | 75 g | 19 g |
Филе-о-Фиш: частые вопросы
Филе-о-Фиш, 100 g: сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 100 g: 243 ккал, белки 13 g, углеводы 30 g, жиры 7,6 g.
Филе-о-Фиш, 1 порция (124 g): сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 1 порция (124 g): 301 ккал, белки 16 g, углеводы 37 g, жиры 9,4 g.
Филе-о-Фиш, 2 порции (248 g): сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 2 порции (248 g): 603 ккал, белки 31 g, углеводы 75 g, жиры 19 g.
Филе-о-Фиш, ½ порции (62 g): сколько калорий?
Филе-о-Фиш, ½ порции (62 g): 151 ккал, белки 7,7 g, углеводы 19 g, жиры 4,7 g.
Филе-о-Фиш, 3 порции (372 g): сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 3 порции (372 g): 904 ккал, белки 46 g, углеводы 112 g, жиры 28 g.
Филе-о-Фиш, 4 порции (496 g): сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 4 порции (496 g): 1205 ккал, белки 62 g, углеводы 149 g, жиры 38 g.
Филе-о-Фиш, 50 g: сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 50 g: 122 ккал, белки 6,2 g, углеводы 15 g, жиры 3,8 g.
Филе-о-Фиш, 150 g: сколько калорий?
Филе-о-Фиш, 150 g: 365 ккал, белки 19 g, углеводы 45 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 173314 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки