Знай, что у тебя на тарелке

Tuna salad sandwich on white, with cheese

Калорийность и пищевая ценность

233
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы16 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 233 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 14 g 17%
  • Насыщенные жиры 3,5 g 17%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 3,1 g —
  • Натрий 489 mg 21%
  • Холестерин 25 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 40 µg 4%
  • Витамин C 0,4 mg 0%
  • Витамин D 0,8 µg 4%
  • Витамин E 0,7 mg 5%
  • Витамин K 27 µg 23%
  • Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
  • Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 41 µg 10%
  • Витамин B12 0,95 µg 40%
  • Холин 20,7 mg 4%

Минералы

  • Кальций 170 mg 13%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 142 mg 11%
  • Калий 143 mg 3%
  • Цинк 0,82 mg 7%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Селен 30,3 µg 55%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g23311 g16 g14 g
1 порция300 g69933 g48 g41 g
2 порции600 g139866 g96 g81 g
½ порции150 g35016 g24 g20 g
3 порции900 g209799 g144 g122 g
4 порции1200 g2796132 g193 g162 g
50 g50 g1175,5 g8 g6,8 g
200 g200 g46622 g32 g27 g
250 g250 g58327 g40 g34 g

Tuna salad sandwich on white, with cheese: частые вопросы

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 100 g: сколько калорий?

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 100 g: 233 ккал, белки 11 g, углеводы 16 g, жиры 14 g.

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 1 порция (300 g): сколько калорий?

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 1 порция (300 g): 699 ккал, белки 33 g, углеводы 48 g, жиры 41 g.

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 2 порции (600 g): сколько калорий?

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 2 порции (600 g): 1398 ккал, белки 66 g, углеводы 96 g, жиры 81 g.

Tuna salad sandwich on white, with cheese, ½ порции (150 g): сколько калорий?

Tuna salad sandwich on white, with cheese, ½ порции (150 g): 350 ккал, белки 16 g, углеводы 24 g, жиры 20 g.

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 3 порции (900 g): сколько калорий?

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 3 порции (900 g): 2097 ккал, белки 99 g, углеводы 144 g, жиры 122 g.

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 4 порции (1200 g): сколько калорий?

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 4 порции (1200 g): 2796 ккал, белки 132 g, углеводы 193 g, жиры 162 g.

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 50 g: сколько калорий?

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 50 g: 117 ккал, белки 5,5 g, углеводы 8 g, жиры 6,8 g.

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 200 g: сколько калорий?

Tuna salad sandwich on white, with cheese, 200 g: 466 ккал, белки 22 g, углеводы 32 g, жиры 27 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27550730 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки