Знай, что у тебя на тарелке

Roast beef sandwich on white, with cheese

Калорийность и пищевая ценность

219
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы22 g
Жир7,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 219 kcal —
  • Белки 15 g 30%
  • Углеводы 22 g 8%
  • Жиры 7,4 g 10%
  • Насыщенные жиры 3,4 g 17%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 2,9 g —
  • Натрий 701 mg 30%
  • Холестерин 34 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 42 µg 5%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,4 mg 3%
  • Витамин K 1,1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
  • Витамин B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 53 µg 13%
  • Витамин B12 1,1 µg 45%
  • Холин 27,7 mg 5%

Минералы

  • Кальций 232 mg 18%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 237 mg 19%
  • Калий 339 mg 7%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Селен 19,6 µg 36%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21915 g22 g7,4 g
1 порция205 g44931 g44 g15 g
2 порции410 g89861 g89 g31 g
½ порции102,5 g22415 g22 g7,6 g
3 порции615 g134792 g133 g46 g
4 порции820 g1796122 g177 g61 g
50 g50 g1107,4 g11 g3,7 g
150 g150 g32922 g32 g11 g
200 g200 g43830 g43 g15 g
250 g250 g54837 g54 g19 g

Roast beef sandwich on white, with cheese: частые вопросы

Roast beef sandwich on white, with cheese, 100 g: сколько калорий?

Roast beef sandwich on white, with cheese, 100 g: 219 ккал, белки 15 g, углеводы 22 g, жиры 7,4 g.

Roast beef sandwich on white, with cheese, 1 порция (205 g): сколько калорий?

Roast beef sandwich on white, with cheese, 1 порция (205 g): 449 ккал, белки 31 g, углеводы 44 g, жиры 15 g.

Roast beef sandwich on white, with cheese, 2 порции (410 g): сколько калорий?

Roast beef sandwich on white, with cheese, 2 порции (410 g): 898 ккал, белки 61 g, углеводы 89 g, жиры 31 g.

Roast beef sandwich on white, with cheese, ½ порции (102,5 g): сколько калорий?

Roast beef sandwich on white, with cheese, ½ порции (102,5 g): 224 ккал, белки 15 g, углеводы 22 g, жиры 7,6 g.

Roast beef sandwich on white, with cheese, 3 порции (615 g): сколько калорий?

Roast beef sandwich on white, with cheese, 3 порции (615 g): 1347 ккал, белки 92 g, углеводы 133 g, жиры 46 g.

Roast beef sandwich on white, with cheese, 4 порции (820 g): сколько калорий?

Roast beef sandwich on white, with cheese, 4 порции (820 g): 1796 ккал, белки 122 g, углеводы 177 g, жиры 61 g.

Roast beef sandwich on white, with cheese, 50 g: сколько калорий?

Roast beef sandwich on white, with cheese, 50 g: 110 ккал, белки 7,4 g, углеводы 11 g, жиры 3,7 g.

Roast beef sandwich on white, with cheese, 150 g: сколько калорий?

Roast beef sandwich on white, with cheese, 150 g: 329 ккал, белки 22 g, углеводы 32 g, жиры 11 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27513050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки