Знай, что у тебя на тарелке

Лапша с говядиной и овощами

Калорийность и пищевая ценность

с морковью, брокколи и/или тёмно-зелёными листовыми овощами, без соуса

148
калорийkcal на 100 g
Белок8,7 g
Углеводы15 g
Жир5,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 148 kcal —
  • Белки 8,7 g 17%
  • Углеводы 15 g 6%
  • Жиры 5,2 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 0,9 g —
  • Натрий 317 mg 14%
  • Холестерин 34 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 112 µg 12%
  • Витамин C 5,1 mg 6%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,88 mg 6%
  • Витамин K 14,7 µg 12%
  • Тиамин (B1) 0,2 mg 16%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 2,3 mg 15%
  • Витамин B6 0,13 mg 7%
  • Фолат (B9) 60 µg 15%
  • Витамин B12 0,36 µg 15%
  • Холин 39,5 mg 7%

Минералы

  • Кальций 17 mg 1%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 90 mg 7%
  • Калий 109 mg 2%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Селен 20,3 µg 37%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1488,7 g15 g5,2 g
1 порция162 g24014 g25 g8,4 g
2 порции324 g48028 g49 g17 g
½ порции81 g1207,1 g12 g4,2 g
3 порции486 g71942 g74 g25 g
4 порции648 g95956 g99 g34 g
50 g50 g744,4 g7,6 g2,6 g
150 g150 g22213 g23 g7,8 g
200 g200 g29617 g30 g10 g
250 g250 g37022 g38 g13 g

Лапша с говядиной и овощами: частые вопросы

Лапша с говядиной и овощами, 100 g: сколько калорий?

Лапша с говядиной и овощами, 100 g: 148 ккал, белки 8,7 g, углеводы 15 g, жиры 5,2 g.

Лапша с говядиной и овощами, 1 порция (162 g): сколько калорий?

Лапша с говядиной и овощами, 1 порция (162 g): 240 ккал, белки 14 g, углеводы 25 g, жиры 8,4 g.

Лапша с говядиной и овощами, 2 порции (324 g): сколько калорий?

Лапша с говядиной и овощами, 2 порции (324 g): 480 ккал, белки 28 g, углеводы 49 g, жиры 17 g.

Лапша с говядиной и овощами, ½ порции (81 g): сколько калорий?

Лапша с говядиной и овощами, ½ порции (81 g): 120 ккал, белки 7,1 g, углеводы 12 g, жиры 4,2 g.

Лапша с говядиной и овощами, 3 порции (486 g): сколько калорий?

Лапша с говядиной и овощами, 3 порции (486 g): 719 ккал, белки 42 g, углеводы 74 g, жиры 25 g.

Лапша с говядиной и овощами, 4 порции (648 g): сколько калорий?

Лапша с говядиной и овощами, 4 порции (648 g): 959 ккал, белки 56 g, углеводы 99 g, жиры 34 g.

Лапша с говядиной и овощами, 50 g: сколько калорий?

Лапша с говядиной и овощами, 50 g: 74 ккал, белки 4,4 g, углеводы 7,6 g, жиры 2,6 g.

Лапша с говядиной и овощами, 150 g: сколько калорий?

Лапша с говядиной и овощами, 150 g: 222 ккал, белки 13 g, углеводы 23 g, жиры 7,8 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27313010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки