Знай, что у тебя на тарелке
Ham sandwich on white, with cheese
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 716 mg 31%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Витамин B6 0,21 mg 13%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
- Холин 35,3 mg 6%
Минералы
- Кальций 232 mg 18%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 21 g | 7,5 g |
| 1 порция | 205 g | 437 | 29 g | 44 g | 15 g |
| 2 порции | 410 g | 873 | 58 g | 88 g | 31 g |
| ½ порции | 102,5 g | 218 | 14 g | 22 g | 7,6 g |
| 3 порции | 615 g | 1310 | 87 g | 132 g | 46 g |
| 4 порции | 820 g | 1747 | 116 g | 176 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 11 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 54 g | 19 g |
Ham sandwich on white, with cheese: частые вопросы
Ham sandwich on white, with cheese, 100 g: сколько калорий?
Ham sandwich on white, with cheese, 100 g: 213 ккал, белки 14 g, углеводы 21 g, жиры 7,5 g.
Ham sandwich on white, with cheese, 1 порция (205 g): сколько калорий?
Ham sandwich on white, with cheese, 1 порция (205 g): 437 ккал, белки 29 g, углеводы 44 g, жиры 15 g.
Ham sandwich on white, with cheese, 2 порции (410 g): сколько калорий?
Ham sandwich on white, with cheese, 2 порции (410 g): 873 ккал, белки 58 g, углеводы 88 g, жиры 31 g.
Ham sandwich on white, with cheese, ½ порции (102,5 g): сколько калорий?
Ham sandwich on white, with cheese, ½ порции (102,5 g): 218 ккал, белки 14 g, углеводы 22 g, жиры 7,6 g.
Ham sandwich on white, with cheese, 3 порции (615 g): сколько калорий?
Ham sandwich on white, with cheese, 3 порции (615 g): 1310 ккал, белки 87 g, углеводы 132 g, жиры 46 g.
Ham sandwich on white, with cheese, 4 порции (820 g): сколько калорий?
Ham sandwich on white, with cheese, 4 порции (820 g): 1747 ккал, белки 116 g, углеводы 176 g, жиры 61 g.
Ham sandwich on white, with cheese, 50 g: сколько калорий?
Ham sandwich on white, with cheese, 50 g: 107 ккал, белки 7 g, углеводы 11 g, жиры 3,7 g.
Ham sandwich on white, with cheese, 150 g: сколько калорий?
Ham sandwich on white, with cheese, 150 g: 320 ккал, белки 21 g, углеводы 32 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27520220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки