Знай, что у тебя на тарелке
Стейк сирлойн
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, семейный стиль
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,5 g 11%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 339 mg 15%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,67 mg 39%
- Витамин B12 2,5 µg 106%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 379 mg 8%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 29 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 порция | 166 g | 324 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 332 g | 647 | 99 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 83 g | 162 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 3 порции | 498 g | 971 | 148 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 664 g | 1295 | 198 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 75 g | 0 g | 21 g |
Стейк сирлойн: частые вопросы
Стейк сирлойн, 100 g: сколько калорий?
Стейк сирлойн, 100 g: 195 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Стейк сирлойн, 1 порция (166 g): сколько калорий?
Стейк сирлойн, 1 порция (166 g): 324 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк сирлойн, 2 порции (332 g): сколько калорий?
Стейк сирлойн, 2 порции (332 g): 647 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Стейк сирлойн, ½ порции (83 g): сколько калорий?
Стейк сирлойн, ½ порции (83 g): 162 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Стейк сирлойн, 3 порции (498 g): сколько калорий?
Стейк сирлойн, 3 порции (498 g): 971 ккал, белки 148 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Стейк сирлойн, 4 порции (664 g): сколько калорий?
Стейк сирлойн, 4 порции (664 g): 1295 ккал, белки 198 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Стейк сирлойн, 50 g: сколько калорий?
Стейк сирлойн, 50 g: 98 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Стейк сирлойн, 150 g: сколько калорий?
Стейк сирлойн, 150 g: 293 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 169016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки