Знай, что у тебя на тарелке
кукурузный тамале
Калорийность и пищевая ценность
186
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы23 g
Жир7,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 23 g 9%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 3,2 g 11%
- Сахара 7,4 g —
- Натрий 277 mg 12%
- Холестерин 17 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 5,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 24,2 mg 4%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 2,5 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3,5 g | 24 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,7 g | 12 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5,2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8,7 g | 59 g | 18 g |
кукурузный тамале: частые вопросы
кукурузный тамале, 100 g: сколько калорий?
кукурузный тамале, 100 g: 186 ккал, белки 3,5 g, углеводы 24 g, жиры 7,2 g.
кукурузный тамале, 50 g: сколько калорий?
кукурузный тамале, 50 g: 93 ккал, белки 1,7 g, углеводы 12 g, жиры 3,6 g.
кукурузный тамале, 150 g: сколько калорий?
кукурузный тамале, 150 g: 279 ккал, белки 5,2 g, углеводы 35 g, жиры 11 g.
кукурузный тамале, 200 g: сколько калорий?
кукурузный тамале, 200 g: 372 ккал, белки 7 g, углеводы 47 g, жиры 14 g.
кукурузный тамале, 250 g: сколько калорий?
кукурузный тамале, 250 g: 465 ккал, белки 8,7 g, углеводы 59 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6938 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки