Знай, что у тебя на тарелке

Сырный омлет

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

268
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Жир23 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 268 kcal —
  • Белки 16 g 32%
  • Жиры 23 g 29%
  • Насыщенные жиры 9,6 g 48%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 337 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 204 µg 23%
  • Витамин D 1,9 µg 10%
  • Витамин E 3,7 mg 25%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Биотин (B7) 12,6 µg 42%
  • Фолат (B9) 29 µg 7%
  • Витамин B12 2,3 µg 96%

Минералы

  • Кальций 280 mg 22%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 277 mg 22%
  • Калий 110 mg 2%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 15 µg 27%
  • Йод 39 µg 26%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

Сырный омлет: частые вопросы

Сырный омлет, 100 g: сколько калорий?

Сырный омлет, 100 g: 268 ккал, белки 16 g, углеводы –, жиры 23 g.

Сырный омлет, 50 g: сколько калорий?

Сырный омлет, 50 g: 134 ккал, белки 8 g, углеводы –, жиры 11 g.

Сырный омлет, 150 g: сколько калорий?

Сырный омлет, 150 g: 402 ккал, белки 24 g, углеводы –, жиры 34 g.

Сырный омлет, 200 g: сколько калорий?

Сырный омлет, 200 g: 536 ккал, белки 32 g, углеводы –, жиры 45 g.

Сырный омлет, 250 g: сколько калорий?

Сырный омлет, 250 g: 670 ккал, белки 40 g, углеводы –, жиры 57 g.

Источник: CoFID (UK) 12-947 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки