Знай, что у тебя на тарелке
Сыр фета
Калорийность и пищевая ценность
265
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы3,9 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 265 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 3,9 g 1%
- Жиры 21 g 28%
- Насыщенные жиры 13 g 67%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1139 mg 50%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 125 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,84 mg 65%
- Ниацин (B3) 0,99 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Биотин (B7) 1,4 µg 5%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 493 mg 38%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 337 mg 27%
- Калий 62 mg 1%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 15 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 14 g | 3,9 g | 22 g |
| 1 порция | 150 g | 398 | 21 g | 5,8 g | 32 g |
| 2 порции | 300 g | 795 | 43 g | 12 g | 65 g |
| ½ порции | 75 g | 199 | 11 g | 2,9 g | 16 g |
| 3 порции | 450 g | 1193 | 64 g | 18 g | 97 g |
| 4 порции | 600 g | 1590 | 85 g | 23 g | 129 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 7,1 g | 1,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 28 g | 7,8 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 36 g | 9,7 g | 54 g |
Сыр фета: частые вопросы
Сыр фета, 100 g: сколько калорий?
Сыр фета, 100 g: 265 ккал, белки 14 g, углеводы 3,9 g, жиры 22 g.
Сыр фета, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Сыр фета, 1 порция (150 g): 398 ккал, белки 21 g, углеводы 5,8 g, жиры 32 g.
Сыр фета, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Сыр фета, 2 порции (300 g): 795 ккал, белки 43 g, углеводы 12 g, жиры 65 g.
Сыр фета, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Сыр фета, ½ порции (75 g): 199 ккал, белки 11 g, углеводы 2,9 g, жиры 16 g.
Сыр фета, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Сыр фета, 3 порции (450 g): 1193 ккал, белки 64 g, углеводы 18 g, жиры 97 g.
Сыр фета, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Сыр фета, 4 порции (600 g): 1590 ккал, белки 85 g, углеводы 23 g, жиры 129 g.
Сыр фета, 50 g: сколько калорий?
Сыр фета, 50 g: 133 ккал, белки 7,1 g, углеводы 1,9 g, жиры 11 g.
Сыр фета, 200 g: сколько калорий?
Сыр фета, 200 g: 530 ккал, белки 28 g, углеводы 7,8 g, жиры 43 g.
Источник: USDA FoodData Central 173420 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки