Знай, что у тебя на тарелке
Сыр чеддер
Калорийность и пищевая ценность
403
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы3,4 g
Жир33 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 403 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 3,4 g 1%
- Жиры 33 g 43%
- Насыщенные жиры 19 g 94%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 653 mg 28%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 337 µg 37%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,71 mg 5%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 0,06 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
- Холин 16,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 710 mg 55%
- Железо 0,14 mg 1%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 455 mg 36%
- Калий 76 mg 2%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 28,5 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 23 g | 3,4 g | 33 g |
| 1 порция | 132 g | 532 | 30 g | 4,4 g | 44 g |
| 2 порции | 264 g | 1064 | 60 g | 8,9 g | 88 g |
| ½ порции | 66 g | 266 | 15 g | 2,2 g | 22 g |
| 3 порции | 396 g | 1596 | 91 g | 13 g | 132 g |
| 4 порции | 528 g | 2128 | 121 g | 18 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 11 g | 1,7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 34 g | 5,1 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 46 g | 6,7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 57 g | 8,4 g | 83 g |
Сыр чеддер: частые вопросы
Сыр чеддер, 100 g: сколько калорий?
Сыр чеддер, 100 g: 403 ккал, белки 23 g, углеводы 3,4 g, жиры 33 g.
Сыр чеддер, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 1 порция (132 g): 532 ккал, белки 30 g, углеводы 4,4 g, жиры 44 g.
Сыр чеддер, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 2 порции (264 g): 1064 ккал, белки 60 g, углеводы 8,9 g, жиры 88 g.
Сыр чеддер, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, ½ порции (66 g): 266 ккал, белки 15 g, углеводы 2,2 g, жиры 22 g.
Сыр чеддер, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 3 порции (396 g): 1596 ккал, белки 91 g, углеводы 13 g, жиры 132 g.
Сыр чеддер, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 4 порции (528 g): 2128 ккал, белки 121 g, углеводы 18 g, жиры 176 g.
Сыр чеддер, 50 g: сколько калорий?
Сыр чеддер, 50 g: 202 ккал, белки 11 g, углеводы 1,7 g, жиры 17 g.
Сыр чеддер, 150 g: сколько калорий?
Сыр чеддер, 150 g: 605 ккал, белки 34 g, углеводы 5,1 g, жиры 50 g.
Источник: USDA FoodData Central 173414 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки