Знай, что у тебя на тарелке
Сыр чеддер
Калорийность и пищевая ценность
с пониженным содержанием жира
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 2,7 g 1%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 13 g 63%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 628 mg 27%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 145 µg 16%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,48 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 0,15 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 761 mg 59%
- Железо 0,12 mg 1%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 520 mg 42%
- Калий 63 mg 1%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 35,8 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 27 g | 2,7 g | 20 g |
| 1 порция | 21 g | 66 | 5,7 g | 0,6 g | 4,3 g |
| 2 порции | 42 g | 133 | 12 g | 1,1 g | 8,6 g |
| ½ порции | 10,5 g | 33 | 2,9 g | 0,3 g | 2,1 g |
| 3 порции | 63 g | 199 | 17 g | 1,7 g | 13 g |
| 4 порции | 84 g | 265 | 23 g | 2,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 1,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 41 g | 4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 55 g | 5,3 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 68 g | 6,7 g | 51 g |
Сыр чеддер: частые вопросы
Сыр чеддер, 100 g: сколько калорий?
Сыр чеддер, 100 g: 316 ккал, белки 27 g, углеводы 2,7 g, жиры 20 g.
Сыр чеддер, 1 порция (21 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 1 порция (21 g): 66 ккал, белки 5,7 g, углеводы 0,6 g, жиры 4,3 g.
Сыр чеддер, 2 порции (42 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 2 порции (42 g): 133 ккал, белки 12 g, углеводы 1,1 g, жиры 8,6 g.
Сыр чеддер, ½ порции (10,5 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, ½ порции (10,5 g): 33 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0,3 g, жиры 2,1 g.
Сыр чеддер, 3 порции (63 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 3 порции (63 g): 199 ккал, белки 17 g, углеводы 1,7 g, жиры 13 g.
Сыр чеддер, 4 порции (84 g): сколько калорий?
Сыр чеддер, 4 порции (84 g): 265 ккал, белки 23 g, углеводы 2,2 g, жиры 17 g.
Сыр чеддер, 50 g: сколько калорий?
Сыр чеддер, 50 g: 158 ккал, белки 14 g, углеводы 1,3 g, жиры 10 g.
Сыр чеддер, 150 g: сколько калорий?
Сыр чеддер, 150 g: 474 ккал, белки 41 g, углеводы 4 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 171292 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки