Знай, что у тебя на тарелке
Ham sandwich on white
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 662 mg 29%
- Холестерин 20 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0,17 µg 7%
- Холин 37,7 mg 7%
Минералы
- Кальций 112 mg 9%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 24 g | 3,7 g |
| 1 порция | 175 g | 327 | 23 g | 43 g | 6,4 g |
| 2 порции | 350 g | 655 | 45 g | 85 g | 13 g |
| ½ порции | 87,5 g | 164 | 11 g | 21 g | 3,2 g |
| 3 порции | 525 g | 982 | 68 g | 128 g | 19 g |
| 4 порции | 700 g | 1309 | 91 g | 171 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 19 g | 37 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 49 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 32 g | 61 g | 9,2 g |
Ham sandwich on white: частые вопросы
Ham sandwich on white, 100 g: сколько калорий?
Ham sandwich on white, 100 g: 187 ккал, белки 13 g, углеводы 24 g, жиры 3,7 g.
Ham sandwich on white, 1 порция (175 g): сколько калорий?
Ham sandwich on white, 1 порция (175 g): 327 ккал, белки 23 g, углеводы 43 g, жиры 6,4 g.
Ham sandwich on white, 2 порции (350 g): сколько калорий?
Ham sandwich on white, 2 порции (350 g): 655 ккал, белки 45 g, углеводы 85 g, жиры 13 g.
Ham sandwich on white, ½ порции (87,5 g): сколько калорий?
Ham sandwich on white, ½ порции (87,5 g): 164 ккал, белки 11 g, углеводы 21 g, жиры 3,2 g.
Ham sandwich on white, 3 порции (525 g): сколько калорий?
Ham sandwich on white, 3 порции (525 g): 982 ккал, белки 68 g, углеводы 128 g, жиры 19 g.
Ham sandwich on white, 4 порции (700 g): сколько калорий?
Ham sandwich on white, 4 порции (700 g): 1309 ккал, белки 91 g, углеводы 171 g, жиры 26 g.
Ham sandwich on white, 50 g: сколько калорий?
Ham sandwich on white, 50 g: 94 ккал, белки 6,5 g, углеводы 12 g, жиры 1,8 g.
Ham sandwich on white, 150 g: сколько калорий?
Ham sandwich on white, 150 g: 281 ккал, белки 19 g, углеводы 37 g, жиры 5,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27520210 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки